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 papillon :)

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cheeta

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MessageSujet: papillon :)   Mer 22 Oct - 23:00

comment continuer a progresser sur le celebre assouplissement du papillon?
mes genoux touchent le sol des deux cotés sans efforts et,a moins que qqn me monte dessus,je n'arrive plus a progresser sur cet exercice Crying or Very sad

_________________
«La forme des pyramides d'Egypte nous apprend que dès l'antiquité, les ouvriers avaient tendance à en faire de moins en moins... »)

"une femme dans chaque port et un porc dans chaque homme"

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negoroshu
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MessageSujet: Re: papillon :)   Jeu 23 Oct - 0:35

salut poteaux


essaies de le faire à 6 heures du mat un soir où tu t'es coucher tres tard en vacances en alaska si possible de très mauvaise humeur ..........

je pense être un peu souple la plus pars du temps ....... la souplesse n'es pas une constantes, perso je change mes exercices ( plus des asana que du streching) toutes les saisons

@+
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mojami
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MessageSujet: Re: papillon :)   Jeu 23 Oct - 6:44

Commence a creuser !
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maohisith

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MessageSujet: Re: papillon :)   Jeu 23 Oct - 7:37

Au niveau de la forme ton dos doit être droit. Si tes talons touchent ton entrejambe (aka... vous m'avez suivit), que ton dos est droit, et que tes genoux sont au sol (pieds collés) alors effectivement autant passer à autre chose (la fameuse grenouille de valera me parait tout indiquée...)
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Tenaka

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MessageSujet: Re: papillon :)   Jeu 23 Oct - 7:52

Et si en gardant ta position papillon et le dos droit tu te penchais en avant pour venir faire toucher le sol avec ton torse ? < Je ne sais pas si c'est ce que tu cherches à travailler mais c'est un échauffement qu'on fait en Long ying.. >
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cheeta

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MessageSujet: Re: papillon :)   Jeu 23 Oct - 11:56

Citation :
je pense être un peu souple la plus pars du temps ....... la souplesse n'es pas une constantes, perso je change mes exercices ( plus des asana que du streching) toutes les saisons
fait tu reference au go. tai. so et a l'enseignement dispensé a l'ecole de S. par Ph. B.
?

Citation :
Au niveau de la forme ton dos doit être droit. Si tes talons touchent ton entrejambe (aka... vous m'avez suivit), que ton dos est droit, et que tes genoux sont au sol (pieds collés) alors effectivement autant passer à autre chose (la fameuse grenouille de valera me parait tout indiquée...)
bon bhen grenouille Embarassed

Citation :
Et si en gardant ta position papillon et le dos droit tu te penchais en avant pour venir faire toucher le sol avec ton torse ? < Je ne sais pas si c'est ce que tu cherches à travailler mais c'est un échauffement qu'on fait en Long ying.. >
j'essaie mais je n'arrive pas a trouver un poitn d'appui permettant de le faire sans etre contracté de partout notamment au niveau des bras Surprised

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negoroshu
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MessageSujet: Re: papillon :)   Ven 24 Oct - 6:57

cheeta a écrit:

fait tu reference au go. tai. so et a l'enseignement dispensé a l'ecole de S. par Ph. B.


absolument pas
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papillon :)
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