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 Iron Gym: besoin d'aide

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AuteurMessage
Bastef33



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 12/06/2011

MessageSujet: Iron Gym: besoin d'aide   Ven 1 Juin - 20:22

Je viens de m'acheter ce matériel de musculation:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=cIzBNjQNRTw

Mais le problème est que je ne m'y connais pas assez en musculation.
Je cherche un programme de musculation, d'une durée de 01h30 par semaine, qui soit le plus possible complet et adapté en priorité aux sports de combats, type lutte ou percussions.

Je pense connaître les exercices suffisamment pour éviter de mal les faire (avec les vidéos explicatives sur internet, et sur le mode d'emploi).

Ce qui me pose problème, c'est le nombre de séries et de répétitions, ainsi que les temps de repos.
Pouvez vous m'aider?
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Chene

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Masculin Nombre de messages : 811
Pratiques actuelles : Mazurka, scottish, chapelloise....
Date d'inscription : 24/03/2008

MessageSujet: Re: Iron Gym: besoin d'aide   Mar 3 Juil - 21:23

Je peux pas!!!! Smile Smile
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