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 Renforcement de l'ossature

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AuteurMessage
alexis.sz



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 27/05/2011

MessageSujet: Renforcement de l'ossature   Dim 1 Jan - 13:49

Bonjour à tous,

auriez-vous des conseils pour le renforcement de l'ossature ?

Mon souci : j'ai une ossature HYPER fragile, suffit que je me cogne un os du genou (par ex.) pour ressentir une douleur passagère mais vraiment vive et aigue.

J'ai un punching ball, je songe à taper dedans afin de me faire des micro lésions et ainsi solidifier les os (sans y aller à mort pour autant). Mais je ne sais pas si c'est conseillé.

Sinon, on m'a parlé de consommer des aliments riches en phosphates et Vitamines D.

Que pensez-vous de ces pistes ? ...Sinon... d'autres pistes ?

Kosh
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